媽咪孕期指導

  • 1.懷孕後飲食注意事項及需要補充什麽營養?
  • 2.懷孕後能否使用化妝品?對胎兒有什麽影響?
  • 3.懷孕後該怎樣避免電子輻射?防輻射衣服有沒有效果?
  • 4.孕期反應強烈,嘔吐嚴重,該怎樣緩解?
  • 5.孕期水腫,腿抽筋該怎樣緩解?
  • 6.孕期胎教一般在什麽時候進行?主要做些什麽?
  • 7.順産和剖腹産的利與弊。

建議不要使用化妝品,化學制品對寶寶還是有一定危害的,尤其是染發劑、冷燙精、指甲油、口紅。

手機、電磁爐、電視、電腦、複印機、微波爐等對人體的輻射量一般都控制在人體不受傷害的範圍內。
(1)操作電腦應保持30厘米左右的距離。
(2)每天操作電腦時間不宜超過4小時;連續操作1小時應關機休息1刻鍾,四處走動,松弛一下身體。
(3)在電腦旁放上幾盆仙人掌,它可以有效地吸收輻射;
(4)注意室內通風;
(5)注意酌情多吃一些胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質的食物。
關于防輻射服,合格的産品還是有一定作用的,但一定要防止僞劣産品。特別需要注意的是,輻射不僅局限在人們熱衷的電子方面,裝修中一些放射性的大理石以及X光射線對孕婦的輻射也是相當大的。

可以有選擇性地食用清淡可口、富于營養又容易消化的食物,少食多餐,既可以減輕胃腸道負擔,減輕嘔吐症狀,又可以保證各種營養素的攝入。烤面包和餅幹等食品能減輕惡心、嘔吐的早孕反應。將生姜磨碎和蔬菜或其他食物一起吃,或者切一片含在嘴裏也會有效。

孕婦有水腫一般不需要治療。只需多加休息,避免站立時間過長,適當做些如擡高下肢的動作,少吃鹽,水腫會減輕甚至消退。但不可濫用利尿藥物,因爲利尿藥會排鉀,可能會造成血鉀過低。腿抽筋可先由下向上輕輕的按摩小腿肚,再按摩足拇指及整個腿,基本都能讓痙攣緩解。

一般從孕期24周開始比較合適,最早也要胎兒四個月大,因爲從四個月開始胎兒聽力才足夠成熟,直接胎教法和音樂胎教法。

順産優點:
(1)住院費用比較低;
(2)産婦恢複比較快;
(3)對寶寶比較好。
剖腹生産的優點:
(1)可避免自然生産過程中的突發狀況。
(2)陰道不易受到影響。
缺點:
(1)出血量較多。
(2)並發症較多,包括傷口感染、粘連及麻醉後遺症等。
(3)産後恢複較慢。
(4)住院時間較長。

(1)富含較多維生素的食物;
(2)富含鐵、鈣、鈉、鎂、銅、鋅等營養元素的食物;
(3)含有不飽和脂肪酸豐富的食物;
(4)含豐富蛋白質的食物;
(5)富含碘的食物。
忌吃:
(1)高脂肪食物;
(2)高糖飲食,使孕媽有患上糖尿病的風險;
(3)寒涼、辛辣食物,容易加重孕媽腸胃負擔。